facebook

Soroksári úti üzlet:

Bercsényi utcai üzlet:

Újpesti üzlet:

Fittmarketshop.hu:

Rólunk készült



Receptek

Ázsiai pirított rizstészta

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Hozzávalók (2 adaghoz):

  • 150 g rizstészta
  • 150 g garnélarák
  • 50 g póréhagyma
  • 100 g sárgarépa
  • 100 g lilakáposzta
  • 40 g földimogyoró
  • 50 g szójaszósz
  • 15 g kókuszolaj
  • 100 g kaliforniai paprika

Elkészítés:

Egy lábasban vizet forralunk, majd a forrásban lévő vízbe tesszük a rizstésztát. Levesszük a tűzről és fedő alatt hagyjuk megpuhulni.

Ezalatt előkészítjük a zöldségeket. A kaliforniai paprikát, a lilakáposztát és a répát gyufaszál vastagságúra aprítjuk, a póréhagymát pedig felkarikázzuk.

Egy serpenyőben felhevítjük a kókuszolajt, majd megpirítjuk rajta 2-3 perc alatt a garnélarákot. Ezután hozzáadjuk a felaprított zöldségeket is és felöntjük szójaszósszal. Közepes lángon fedő alatt pároljuk kb. 10 percig.

A megpuhult rizstésztát leszűrjük, majd hozzáadjuk a zöldségekhez és az egészet alaposan összepirítjuk.

Egy száraz serpenyőben 1-2 perc alatt megpirítjuk a földimogyorót is. A tésztát ezzel megszórva tálaljuk. 

Gyümölcsös Hajdina kása 

Ennél egyszerűbb és gyorsabb reggelit nehéz lenne elképzelni. Csak egy kis forró tej és egy adag hajdina, köles vagy rizskása szükséges hozzá, és néhány perc alatt fogyasztható is. Ízlés szerint gyümölcsökkel és olajos magvakkal díszíthetjük.

Hozzávalók (1 adaghoz):

  • 70 g Provega hajdinakása
  • 2 dl Joya kókusztej
  • Friss Pufi puffasztott rizs
  • sótlan földimogyoró
  • málna
  • szeder
  • áfonya
  • banán

Elkészítés:

A kókusztejet egy főzőedényben felforraljuk, levesszük a tűzről, majd belekeverjük a hajdinakását. Fedő alatt 3-4 percig állni hagyjuk, ezalatt besűrűsödik a kása.

Ha elkészült, mélytányérban tálaljuk. A gyümölcsös ízekért banánnal és bogyós gyümölcsökkel díszítjük, a ropogósabb textúráért pedig megszórjuk puffasztott rizzsel és földimogyoróval. 

2017.05.19 17:56

2016.01.27 15:55

Ez egy nagyon egyszerűen elkészíthető recept, ami alig tartalmaz szénhidrátot, viszont nagyon magas a rosttartalma

Honlap készítés